Resilienztraining – 10 Abende

Trainieren Sie den richtigen Umgang mit Ihren beruflichen und privaten Belastungen, damit Sie (wieder) kraftvoll leben können.

Stress ganzheitlich begegnen – Burnout wirkungsvoll vorbeugen

Kursbeginn 12. Januar 2017 – 19:00 – 21:00 Uhr

STRESS und BURNOUT werden häufig als die Krankheiten der Gegenwart bezeichnet. Stress fördert die Leistungsfähigkeit. Doch zu viel und langandauernder Stress wirkt sich negativ auf Körper und Psyche aus. Erste Warnzeichen für überhöhten Stress zeigen sich durch ein Gefühl der privaten und beruflichen Überforderung, häufig gepaart mit Ärger, Wut und Ohnmacht. Überlastung, Gereiztheit, Hektik und Nervosität treten an die Stelle von Ausgewogenheit und innerem Frieden.

Im RESILIENZTRAINING lernen Sie:
– Ihre persönlichen Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen – Ihre Stressoren zu erkennen, zu reduzieren, abzubauen
– Ihre Denkstrukturen zu erkennen und zu erneuern
– Ihren Lebensstil ganzheitlich zu erkennen und anzupassen
– Ihre Sinn- und Werteorientierung zu reflektieren
– Entspannen, Aufatmen, Genießen

Referenten:  Lorethy Starck und Klaus van Treeck, Psychologische Berater und Theologen

Anmeldung unter: Lorethy@onlinehome.de  /  + 49 (152) 21 90 31 49

Veranstaltungsort:  Institut KL – Plantage 22 – 28215 Bremen – Findorff

Teilnehmergebühren: 70,- €

Weitere Termine: jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr
19. Januar 2017
02.; 09.; 16. Februar 2017
02.; 09.; 16.; 30. März 2017
06. April 2017

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Entspannungskurs

Gelassen durch den Alltag 

Lernen Sie zu Entspannen – Üben Sie aktiv ruhig zu werden 

Inhalte des Kurses sind: Atementspannung; Progressive Muskel-entspannung; Entspannung in Bewegung mit Elementen aus Yoga und Qi Gong; Übungen aus dem Rückentraining

Kursbegin: Montag 10. Oktober 2016 um 19 Uhr

Dauer: 8 x jeweils 60 Minuten

Ort: Plantage 22, Bremen Findorff

Unkostenbeitrag: 45,- €

Kursleitung: Nicole Schmellenkamp

Entspannungstrainerin

Anmeldung: +49 (0) 177 4907597

gesundheit.plantage@web.de